¿Necesito ayuda psicológica luego de tener un aborto espontáneo?

Ser madre puede ser una ilusión para ti. En el momento en el que sabes que estás embarazada, comienzan a formarse todo un conjunto de expectativas sobre cómo será tu hijo o hija, asumiendo ya el papel de madre.

Desafortunadamente, a veces existen factores que no te permiten tener a tu bebe y entonces así, provocar la interrupción del embarazo. Las estadísticas lo confirman: uno de cada tres embarazos no llega a término.

Los abortos espontáneos, si bien suelen ser comunes, en su mayoría no son bienvenidos. La muerte de un feto, como la muerte de un niño, tiene detrás todo un proceso de duelo. La psicoterapia postaborto puede ayudarte para superar este trágico evento.

¿Qué sentiré luego de un aborto espontáneo?

¿Qué sucede después de un aborto a nivel psicológico? ¿Has estado de luto por un aborto inducido o espontáneo? Conoce los efectos del aborto y las claves para superarlo.

Después de un aborto, puedes sentirse triste y perdida, lo que puede malinterpretarse como culpa y arrepentimiento por un proceso lógico tan defectuoso: “Si decido tener un aborto, y me siento triste por eso, debe ser un error. Así que debo sentirme culpable y arrepentirme de mi decisión de abortar”.

Este momento puede ser difícil y es posible que necesites asesoramiento. Por eso, con este artículo de psicología online, te contamos cómo superar tu aborto espontáneo.

¿Qué sucede después de un aborto espontáneo?

Las investigaciones muestran que los síntomas del duelo que te pueden ocurrir ​​por la inducción o el aborto espontáneo incluyen:

Cambios de humor: esto hace que te puedas sentir enojada, triste e incluso llores mucho.


Culpa: Puedes terminar sintiéndote culpable, arrepentida o incluso negando el aborto.


Alteración del sueño: el aborto espontáneo también puede afectar la calidad de tu sueño. Las pesadillas suele ser uno de los síntomas más comunes que puede presentarse en tu proceso.


Disminución de la autoestima: la culpa, los cambios de humor y otros factores pueden afectarte negativamente en tu autoestima.


Problemas en las Relaciones: Por el impacto emocional que traes, también se ven afectadas tus relaciones. Además, el aborto también puede afectar tu interés sexual, lo que te resulta en una disminución o aumento del interés sexual.


Depresión: numerosos estudios han demostrado una relación entre el duelo por una inducción o un aborto espontáneo y la probabilidad de que tengas depresión. Por lo tanto, llega a ser común que te sientas decaída o muy triste.

¿Cómo superar un aborto espontáneo?

Si experimentas dolor después de un aborto, puedes encontrar útil buscar el apoyo de tus familiares, amigos o grupos de autoayuda. Esto puede ayudar a que evites los sentimientos de tristeza y así no se conviertan en una depresión profunda. Debes saber además que, si desarrollas depresión, puedes superarla.

La psicoterapia postaborto utiliza una variedad de técnicas y tendencias de la psicología clínica para ayudarte a superar este momento tan difícil en tu vida. Entre las principales técnicas para la superación del duelo tenemos:

  • EMDR: EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una de las técnicas más utilizadas para el tratamiento del duelo, por eso es tan útil en la psicoterapia de los abortos espontáneos, la cual puede ser una experiencia extremadamente dolorosa para ti. Con EMDR estimularlas los mecanismos de curación y superación. La idea es que superes la situación cognitiva, emocional y físicamente.
  • Terapia cognitiva conductual: La terapia cognitivo-conductual no puede faltar en cualquier abordaje de los problemas psicológicos, sobre todo porque es la que cuenta con más evidencia empírica que avala su uso y beneficios. Con él, puedes superar el trauma con una nueva perspectiva sobre el aborto espontáneo que sufriste.
  • Modelo de sistema doméstico interno: En el Modelo de Sistemas Familiares Internos, se trabaja con diferentes partes de tu mente, especialmente aquellas relacionadas con el trauma de haber experimentado un aborto espontáneo.
  • Terapia sensoriomotora: La terapia sensoriomotora, junto con EMDR, se considera una de las técnicas más adecuadas para ayudarte a superar el trauma relacionado con el aborto espontáneo. Con él, puedes ayudar a superar la memoria física y lo que no puedes expresar porque parece demasiado duro o porque no quieres intervenir nuevamente en esos temas. La terapia sensoriomotora trabaja con el cuerpo para liberarte de la carga de interrumpir un embarazo.

Por otro lado, te presentaremos algunos cambios en tu estilo de vida que pueden ayudarte a superar el aborto:

  • Realiza ejercicio regularmente.
  • Minimiza el estrés tanto como sea posible.
  • Aprende técnicas de relajación, como yoga o meditación.
  • Mantén buenos hábitos alimenticios.

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